À propos de Hoppel
Qu’est-ce que Hoppel ?
Hoppel est une application web gratuite de relaxation, venue de Suisse. Un lapin virtuel te demande comment tu vas, en tenant compte de ton humeur, de ta tension et du moment de la journée. Il te propose ensuite ce qui pourrait te faire du bien : un exercice de respiration, des sons pour dormir comme le bruit brun ou la pluie, des battements binauraux, une musique calme ou quelques mots bienveillants. À chaque retour, Hoppel apprend ce qui t’aide selon ton humeur. Il fonctionne directement dans le navigateur, sans inscription, et ce que tu écris ne quitte pas ton appareil.
Quand Hoppel peut t’aider
- Impossible de décrocher le soir
- Les pensées tournent, tu restes éveillé·e. Le battement thêta, le bruit brun ou le piano pour dormir aident à ralentir.
- Nervosité avant un moment important
- Examen, présentation, rendez-vous médical. L’exercice de respiration avec une longue expiration apaise en quelques minutes.
- Stress après le travail
- La pluie et le battement alpha créent une transition vers la soirée.
- Moments de tristesse ou de solitude
- Hoppel reste là, tient un cœur et te dit des phrases douces, lues à voix haute si tu le souhaites.
Ce que dit la recherche sur les méthodes
| Méthode | Niveau de preuve | Source |
|---|---|---|
| Respiration lente (env. 6 respirations/min) | solides | Zaccaro et al. 2018, revue systématique, Frontiers in Human Neuroscience |
| Musique calme | moyennes | Bradt et al. 2013, revue Cochrane sur la musique et l’anxiété préopératoire |
| Autocompassion, mots bienveillants | moyennes | Ferrari et al. 2019, méta-analyse, Mindfulness |
| Battements binauraux | mitigées | Garcia-Argibay et al. 2019, méta-analyse, Psychological Research |
| Bruit brun, pluie, battement de cœur | faibles | peu d’études de petite taille ; surtout pour masquer le bruit |
État : 12.10.2026. Ce classement résume des revues publiées et ne constitue pas une promesse d’efficacité.
Qui est derrière Hoppel
Hoppel est un petit projet de Hoppel Wellness Burns en Suisse. Hoppel n’affiche aucune publicité et ne vend aucune donnée. Ce qui est bien prouvé et ce qui ne l’est pas est indiqué ouvertement pour chaque son. Questions, critiques et idées bienvenues à info@hoppel.store. Plus de fonctions avec Hoppel Plus.
Dernière mise à jour : 12.10.2026
Quand c’est trop : La Main Tendue est joignable jour et nuit au 143, en cas d’urgence le 144.