Über Hoppel
Was ist Hoppel?
Hoppel ist eine kostenlose Web-App zur Entspannung aus der Schweiz. Ein virtueller Hase fragt, wie es dir geht, und achtet dabei auf deine Stimmung, deine Anspannung und die Tageszeit. Daraus schlägt er vor, was dir jetzt guttun könnte: eine Atemübung, Einschlafgeräusche wie braunes Rauschen oder Regen, binaurale Beats, ruhige Musik oder ein paar freundliche Worte. Mit jeder Rückmeldung lernt Hoppel, was dir in welcher Stimmung hilft. Er läuft direkt im Browser, ohne Anmeldung, und was du schreibst, verlässt dein Gerät nicht.
Wann Hoppel dir helfen kann
- Abends nicht abschalten
- Gedanken kreisen, du liegst wach. Theta-Schwebung, braunes Rauschen oder das Einschlaf-Klavier helfen beim Runterfahren.
- Nervosität vor etwas Wichtigem
- Prüfung, Präsentation, Arzttermin. Die Atemübung mit langem Ausatmen beruhigt in wenigen Minuten.
- Stress nach der Arbeit
- Regen und Alpha-Schwebung schaffen einen Übergang in den Feierabend.
- Traurige oder einsame Momente
- Hoppel bleibt da, hält ein Herz und sagt dir ruhige Sätze, auf Wunsch vorgelesen.
Was die Forschung zu den Methoden sagt
| Methode | Wie gut belegt | Grundlage |
|---|---|---|
| Langsames Atmen (ca. 6 Atemzüge/Min.) | gut | Zaccaro et al. 2018, systematischer Review, Frontiers in Human Neuroscience |
| Ruhige Musik | mittel | Bradt et al. 2013, Cochrane-Review zu Musik bei Angst vor Operationen |
| Selbstmitgefühl, freundliche Worte | mittel | Ferrari et al. 2019, Meta-Analyse, Mindfulness |
| Binaurale Beats | gemischt | Garcia-Argibay et al. 2019, Meta-Analyse, Psychological Research |
| Braunes Rauschen, Regen, Herzschlag | schwach | wenige kleine Studien; vor allem zum Überdecken von Lärm |
Stand: 12.10.2026. Die Einordnung ist eine Zusammenfassung veröffentlichter Übersichtsarbeiten und kein Wirkversprechen.
Wer hinter Hoppel steht
Hoppel ist ein kleines Projekt von Hoppel Wellness Burns in der Schweiz. Hoppel zeigt keine Werbung und verkauft keine Daten. Was gut belegt ist und was nicht, steht bei jedem Klang offen dabei. Fragen, Kritik und Ideen gern an info@hoppel.store. Mehr Funktionen gibt es mit Hoppel Plus.
Zuletzt aktualisiert: 12.10.2026
Wenn es zu viel ist: Die Dargebotene Hand ist rund um die Uhr erreichbar unter 143, in Notfällen 144.